【低聚糖的作用与功效】低聚糖是一种由2～10个单糖通过糖苷键连接而成的短链碳水化合物，广泛存在于天然食物中，具有多种健康作用。它不仅有助于调节肠道菌群，还能改善消化功能、增强免疫力，并在一定程度上控制血糖和血脂。
以下是低聚糖的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌（如双歧杆菌）生长 |
| 改善消化功能 | 缓解便秘，促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道环境提升免疫系统功能 |
| 控制血糖血脂 | 不被人体直接吸收，有助于稳定血糖水平 |
| 低热量、易吸收 | 提供能量但不增加过多热量负担 |
综上，低聚糖在日常饮食中具有重要价值，尤其适合关注肠道健康和代谢平衡的人群。
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