【断奶吃什么回奶快】在断奶期间，适当调整饮食有助于减少乳房胀痛、促进乳汁回退。以下是一些有助于回奶的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 芹菜、韭菜、苦瓜 | 有抑制乳汁分泌的作用 |
| 水果类 | 山楂、木瓜、荔枝 | 可帮助减少乳汁分泌 |
| 咖啡/茶类 | 浓茶、咖啡 | 含有咖啡因，可减少泌乳 |
| 药膳类 | 生麦芽、山楂片 | 传统回奶食材，效果明显 |
建议逐渐减少哺乳次数，避免突然断奶，同时保持心情舒畅，有助于身体自然调节。注意饮食清淡，避免高蛋白、高热量食物，有助于加快回奶过程。
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