【膝盖受凉疼痛怎么办】膝盖受凉后出现疼痛，是常见现象，多因局部血液循环不畅或肌肉紧张引起。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 保暖 | 避免再次受凉，可穿护膝或使用电热毯保暖。 |
| 按摩 | 轻柔按摩膝盖周围肌肉，有助于放松和缓解不适。 |
| 休息 | 减少剧烈活动，避免加重膝盖负担。 |
| 药物 | 可外用活血止痛膏药，严重时需就医检查。 |
若疼痛持续或加剧，建议及时就诊，排除关节炎或其他疾病可能。日常注意保暖与适度锻炼，有助于预防膝盖受凉问题。
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