【基础代谢率过高怎么办】基础代谢率（BMR）过高可能导致体重下降、心悸、焦虑等症状。若检测发现BMR偏高，建议从饮食、生活习惯和医学检查等方面进行调整。
| 问题 | 解决方法 |
| 饮食不当 | 增加蛋白质摄入，减少高糖高脂食物 |
| 睡眠不足 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 过度运动 | 控制运动强度，避免剧烈锻炼 |
| 精神压力大 | 学会放松，必要时寻求心理疏导 |
| 甲状腺功能亢进 | 及时就医，进行相关检查与治疗 |
建议定期体检，尤其是甲状腺功能检查。若症状持续或加重，应及时咨询医生，避免自行用药。通过合理调节生活方式，多数人可有效改善BMR过高的情况。
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