【豆浆和牛奶哪个更营养】豆浆和牛奶都是常见的饮品，各有其营养价值。选择时应根据个人需求和饮食习惯来决定。
| 项目 | 牛奶 | 豆浆 |
| 蛋白质 | 高（优质动物蛋白） | 中（植物蛋白） |
| 钙含量 | 高（易吸收） | 低（可添加钙） |
| 维生素D | 含有（强化型） | 不含（天然不含） |
| 脂肪 | 含饱和脂肪 | 含不饱和脂肪 |
| 糖分 | 含乳糖 | 含天然糖分 |
| 适合人群 | 一般人群 | 素食者、乳糖不耐者 |
总体来看，牛奶在钙和蛋白质方面更具优势，而豆浆则更适合素食者或乳糖不耐人群。两者均可作为健康饮食的一部分，合理搭配更佳。
以上就是【豆浆和牛奶哪个更营养】相关内容，希望对您有所帮助。
