【多吃膳食纤维能减肥吗】膳食纤维在减肥过程中起到一定作用，但不能单靠它实现减重目标。它能增加饱腹感、促进肠道蠕动，有助于控制饮食和改善消化。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 有一定帮助，但需结合其他方法 |
| 作用机制 | 增加饱腹感、调节血糖、促进排便 |
| 推荐食物 | 蔬菜、水果、全谷物、豆类 |
| 注意事项 | 过量摄入可能引起胀气，应逐步增加 |
建议在日常饮食中适量增加膳食纤维，同时保持均衡饮食和规律运动，才能更有效地控制体重。
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问 多吃膳食纤维能减肥吗
2025-10-13 13:56:53
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 13:56:53
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