【膳食纤维高有哪些食物】膳食纤维对身体健康至关重要，有助于促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些富含膳食纤维的食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 苦瓜 | 1.1 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 红薯 | 3.0 |
| 豆腐 | 0.4 |
| 全麦面包 | 6.0 |
| 黑豆 | 7.9 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，帮助维持良好的消化系统功能。
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问 膳食纤维高有哪些食物
2025-10-13 14:07:18
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答推荐答案
2025-10-13 14:07:18
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