【祛湿吃什么食物】湿气重是很多人常见的健康问题，尤其在潮湿季节更易出现。合理饮食可以帮助祛湿，改善身体状态。以下是一些适合祛湿的食物总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效 |
| 健脾利湿 | 红豆、薏米、山药 | 促进水液代谢，缓解水肿 |
| 清热祛湿 | 冬瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解毒，适合湿热体质 |
| 增强脾胃 | 莲子、南瓜、扁豆 | 健脾养胃，帮助消化吸收 |
| 温性食材 | 生姜、陈皮、桂圆 | 温中散寒，适合寒湿体质 |
建议日常多喝温水，避免生冷油腻食物。根据自身体质选择合适的食物，有助于改善湿气问题。
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