【干豆腐热量高吗,减肥可以吃吗】干豆腐是一种常见的豆制品，主要由大豆制成，营养丰富，但热量相对较高。对于正在减肥的人来说，适量食用干豆腐是可以的，但需注意摄入量。
总结：
干豆腐热量中等，富含蛋白质和膳食纤维，有助于增强饱腹感。减肥期间可适量食用，建议每日不超过100克，并搭配蔬菜和粗粮，避免高油高盐做法。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约130-150大卡 |
| 蛋白质 | 含量高，约10-15克/100克 |
| 脂肪 | 含量较低，约4-6克/100克 |
| 碳水化合物 | 约3-5克/100克 |
| 建议 | 适量食用，避免油炸或重口味做法 |
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