【夏威夷果的营养价值及功效与作用】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果，深受人们喜爱。它不仅味道香脆，还富含多种对人体有益的营养成分。
营养价值及功效与作用总结如下：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 健康脂肪 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 蛋白质 | 提供身体所需氨基酸，增强免疫力 |
| 纤维 | 促进肠道健康，改善消化功能 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老，保护皮肤 |
| 钾 | 调节血压，维持神经和肌肉正常功能 |
适量食用夏威夷果，有助于提高精力、改善心血管健康，并对皮肤和头发有良好保养作用。但因其热量较高，建议每天摄入量控制在20-30克为宜。
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