【泌乳素高吃什么食物好】泌乳素偏高可能影响内分泌平衡，建议通过饮食调理来辅助改善。以下是一些适合泌乳素高人群食用的食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含维生素B族 | 全谷类、坚果、绿叶蔬菜 | 有助于调节激素水平 |
| 高纤维食物 | 燕麦、糙米、豆类 | 促进肠道健康，减少雌激素吸收 |
| 富含锌食物 | 牛肉、南瓜子、牡蛎 | 有助于平衡泌乳素分泌 |
| 低脂蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供优质蛋白，避免高脂饮食 |
避免摄入过多高糖、高脂及含咖啡因的食品，如甜点、油炸食品和浓茶。同时，保持规律作息与适度运动也有助于激素平衡。如有持续异常，建议及时就医检查。
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