【臀疗怎么做手法步骤】臀疗是一种通过按摩和理疗改善臀部肌肉紧张、促进血液循环的方法。以下是臀疗的基本手法步骤总结：
| 步骤 | 手法说明 |
| 1 | 热敷臀部，放松肌肉，提高皮肤敏感度。 |
| 2 | 用掌心或按摩球轻柔按压臀部，从外向内进行。 |
| 3 | 使用揉捏手法，沿着臀部肌肉走向缓慢移动。 |
| 4 | 重点按压臀部两侧的穴位，如环跳穴、殷门穴。 |
| 5 | 最后进行拍打或抖动，帮助肌肉恢复弹性。 |
建议每次臀疗时间控制在10-15分钟，每周2-3次效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛造成不适。
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