【突然心悸怎么立刻缓解】当突然出现心悸时，可能由焦虑、疲劳、脱水或心脏问题引起。以下是一些快速缓解的方法：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于放松神经系统，减轻心悸。 |
| 坐下休息 | 避免剧烈活动，保持安静，减少心脏负担。 |
| 补充水分 | 脱水可能导致心悸，适量饮水可改善症状。 |
| 放松身心 | 通过冥想或听轻音乐缓解紧张情绪。 |
| 避免刺激物 | 如咖啡因、尼古丁等可能加重心悸。 |
若心悸频繁或伴随胸痛、头晕，应及时就医。平时注意规律作息与健康饮食，有助于预防心悸发生。
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