【上火要吃什么水果和蔬菜】“上火”是中医常见说法，通常表现为口干舌燥、喉咙痛、便秘等症状。适当食用一些清热降火的水果和蔬菜，有助于缓解症状。
总结：
建议多食用性凉或中性的水果和蔬菜，如梨、西瓜、苦瓜、绿豆等。避免辛辣、油炸食物，保持饮食清淡。
推荐水果与蔬菜表：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 梨、西瓜、柚子 | 清热解毒，润肺止咳 |
| 蔬菜 | 苦瓜、黄瓜、芹菜 | 清肝火，利尿排毒 |
| 其他 | 绿豆、莲子 | 降火养心 |
注意：个体差异较大，若症状严重，建议及时就医。
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