【脱脂牛奶的功效与作用是什么】脱脂牛奶是普通牛奶去除脂肪后的产物，保留了大部分营养成分，适合追求低脂饮食的人群。它在提供蛋白质、钙和维生素的同时，减少了热量和脂肪摄入，有助于控制体重和心血管健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 控制体重 | 脂肪含量低，热量少 |
| 促进骨骼健康 | 钙质有助于增强骨密度 |
| 改善消化吸收 | 易于消化，适合乳糖不耐受者 |
| 降低心血管风险 | 减少饱和脂肪摄入，有助于心脏健康 |
脱脂牛奶适合日常饮用，尤其适合需要控制血脂或体重的人群。但长期饮用应关注营养均衡，必要时可搭配其他食物补充脂肪类营养素。
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