【饭后多久吃水果】饭后吃水果的时间因人而异，但通常建议在饭后30分钟到1小时之间食用。这样既能避免胃部负担过重，又能帮助消化。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 饭后立即 | 不推荐 | 可能导致胃胀、消化不良 |
| 饭后15-30分钟 | 一般不建议 | 胃酸分泌未完全，易刺激胃黏膜 |
| 饭后30分钟-1小时 | 推荐 | 胃内食物开始消化，适合吃水果 |
| 饭后1小时后 | 可选择性吃 | 若空腹感明显，可少量食用 |
总体而言，根据个人体质和饮食习惯调整时间更为合理。水果富含营养，但摄入时机也需注意，以达到最佳效果。
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