【肚子胀爱放屁怎么办】总结：
肚子胀且频繁放屁，多因饮食不当、消化不良或肠道菌群失衡引起。调整饮食结构、规律作息、适量运动有助于改善症状。若长期存在，建议就医排查肠胃疾病。
| 原因 | 解决方法 |
| 饮食过量或油腻 | 控制食量，避免暴饮暴食 |
| 吃易产气食物（如豆类、洋葱） | 减少摄入，选择易消化食物 |
| 消化不良 | 适当服用助消化药物或益生菌 |
| 肠道菌群失调 | 增加膳食纤维，补充益生元 |
| 缺乏运动 | 每天适量活动，促进肠道蠕动 |
注意：若症状持续不缓解，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
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