【肚子胀气腹泻怎么回事】肚子胀气和腹泻常同时出现，可能由多种原因引起。以下是常见病因及应对建议：
| 原因 | 症状表现 | 应对建议 |
| 食物不耐受 | 腹胀、腹泻、腹痛 | 避免摄入乳糖、麸质等不耐受食物 |
| 消化不良 | 胀气、食欲差 | 少量多餐，避免油腻食物 |
| 肠道感染 | 腹泻、发热、恶心 | 注意饮食卫生，必要时就医 |
| 肠易激综合征 | 腹胀、便秘或腹泻交替 | 保持规律作息，减少压力 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意饮食清淡，避免暴饮暴食，有助于缓解不适。
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