【晚上吃的水果有哪些】晚上吃水果有助于补充营养，但也要注意选择合适的种类，避免影响睡眠或消化。以下是一些适合晚上食用的水果：
| 水果名称 | 适宜原因 |
| 香蕉 | 富含镁和钾，有助于放松神经，改善睡眠 |
| 苹果 | 含有丰富的纤维，帮助消化，不易引起胀气 |
| 猕猴桃 | 含有天然褪黑素，有助于调节睡眠周期 |
| 梨 | 性质温和，润肺养胃，适合晚间食用 |
| 葡萄 | 含有抗氧化成分，适量食用不会造成负担 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择低糖、易消化的品种，有助于保持良好的睡眠质量。
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