【水果山竹的营养价值】山竹是一种热带水果,外皮坚硬,果肉洁白多汁,味道清甜。它不仅口感独特,还富含多种营养成分,对人体健康有诸多益处。
以下是山竹的主要营养价值总结:
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
热量 | 68 千卡 | 提供能量 |
碳水化合物 | 13 克 | 供能来源 |
膳食纤维 | 1.1 克 | 促进消化 |
维生素C | 27 毫克 | 增强免疫力 |
钾 | 162 毫克 | 调节血压 |
多酚类物质 | 1.5 克 | 抗氧化 |
综上,山竹不仅美味,还具有较高的营养价值,适合日常食用。
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