【马甲线多久能练出来】想要拥有马甲线，关键在于减脂和核心训练的结合。每个人的体质不同，训练强度和饮食控制也会影响效果。以下是一些常见情况的总结：
| 个人情况 | 预计时间 | 备注 |
| 每天锻炼+严格饮食 | 2-4个月 | 效果显著 |
| 每周3-5次训练+合理饮食 | 4-6个月 | 需要坚持 |
| 偶尔运动+饮食随意 | 6个月以上 | 效果较慢 |
要提高效率，建议结合有氧运动、力量训练和健康饮食。同时，保持耐心和规律性是关键。
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问 马甲线多久能练出来
2025-10-14 00:16:05
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 00:16:05
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