【牡蛎的功效与作用一般有哪些】牡蛎是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补锌 | 富含锌元素，有助于提高免疫力和促进男性生殖健康 |
| 补钙 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 抗疲劳 | 含有多种氨基酸，可缓解疲劳、增强体力 |
| 降血压 | 含有牛磺酸等成分，有助于调节血压 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经、改善睡眠质量 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
总体来看，牡蛎营养丰富，适量食用对身体健康有益。但需注意避免生食或未煮熟，以防细菌感染。
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