【晚上经常熬夜吃什么好】长期熬夜会消耗身体能量，影响健康。为了缓解疲劳、保护身体，可以适当调整饮食。以下是适合熬夜时食用的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、坚果 | 提供快速能量，缓解疲劳 |
| 保护眼睛 | 胡萝卜、蓝莓 | 富含维生素A和抗氧化物，减轻眼疲劳 |
| 清热解毒 | 绿豆汤、苦瓜 | 帮助降温，减少上火 |
| 提神醒脑 | 咖啡、绿茶 | 适量饮用可提神，但不宜过量 |
建议熬夜后及时补充水分，避免高糖高脂食物，保持规律作息更有利于健康。
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问 晚上经常熬夜吃什么好
2025-10-14 00:56:37
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答推荐答案
2025-10-14 00:56:37
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