【晚上开灯睡觉对身体有害吗】晚上开灯睡觉是否对身体有害，取决于灯光的亮度、持续时间以及个人睡眠习惯。适度的灯光可能有助于放松，但长时间或强光照射可能影响睡眠质量。
| 项目 | 内容 |
| 灯光亮度 | 强光会抑制褪黑素分泌，影响入睡 |
| 持续时间 | 长时间开灯可能导致睡眠浅、易醒 |
| 个体差异 | 部分人对光线敏感，更易受影响 |
| 建议 | 使用柔和夜灯，保持卧室黑暗更利于睡眠 |
综上，晚上开灯睡觉并非绝对有害，但建议尽量减少光线干扰，营造良好的睡眠环境。
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问 晚上开灯睡觉对身体有害吗
2025-10-14 01:00:23
问题描述：
晚上开灯睡觉对身体有害吗，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-14 01:00:23
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