【晚上咳嗽睡不着的妙招】晚上咳嗽影响睡眠，是许多人的困扰。以下是一些实用的小技巧，帮助缓解夜间咳嗽，改善睡眠质量。
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 睡前喝一杯温水，有助于湿润喉咙，减少咳嗽频率。 |
| 抬高枕头 | 睡觉时垫高枕头，可减少胃酸反流和鼻涕倒流引起的咳嗽。 |
| 保持空气湿润 | 使用加湿器或放一盆水在房间，避免空气干燥刺激喉咙。 |
| 避免刺激性食物 | 睡前避免辛辣、油腻食物，防止加重咳嗽。 |
| 咳嗽药膏 | 可适量使用止咳糖浆或含片，但需遵医嘱。 |
此外，保持规律作息、适度运动也有助于增强免疫力，减少夜间咳嗽的发生。若长期咳嗽不止，建议及时就医检查。
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