【胶原蛋白粉的功效与作用、禁忌和食用方法】胶原蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要成分是胶原蛋白肽，有助于改善皮肤状态、增强关节健康等。以下是其主要功效、禁忌及食用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 改善皮肤弹性、减少皱纹；促进关节润滑；增强头发和指甲健康；帮助伤口愈合。 |
| 禁忌 | 孕妇、哺乳期女性慎用；对动物蛋白过敏者禁用；消化系统疾病患者不宜长期服用。 |
| 食用方法 | 每日1-2次，每次3-5克，可加入温水、牛奶或饮品中饮用；空腹或餐后均可，建议持续使用2-3个月。 |
注意：个体差异较大，使用前建议咨询医生或营养师。
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