【多吃什么食物能预防乳腺癌】乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，饮食在预防中起到重要作用。合理搭配膳食，有助于降低患病风险。
以下是几种对预防乳腺癌有益的食物总结：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 蔬菜（如西兰花） | 富含抗氧化物，抑制癌细胞生长 |
| 水果（如蓝莓） | 含有类黄酮，具有抗炎和抗癌作用 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，调节激素水平 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，减少炎症反应 |
| 红薯 | 富含β-胡萝卜素，增强免疫力 |
保持均衡饮食，避免高脂、高糖食物，结合规律运动，可有效降低乳腺癌风险。
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