【儿童抵抗力差吃什么】儿童抵抗力差时，家长应注重营养均衡，帮助孩子增强免疫力。合理饮食是提升抵抗力的重要方式。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进免疫细胞生成 |
| 维生素C类 | 橙子、猕猴桃、西红柿 | 增强抗病毒能力 |
| 富含锌食物 | 牛肉、坚果、豆类 | 提高免疫系统功能 |
| 益生菌类 | 酸奶、发酵食品 | 改善肠道健康，增强防御力 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供持久能量和营养 |
合理搭配以上食物，有助于提高儿童的免疫力，减少生病次数。同时，保证充足睡眠和适量运动也很重要。
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