【脚崴到了肿了怎么办?】脚崴到后出现肿胀是常见的现象，主要是由于韧带拉伤或撕裂导致局部出血和炎症。及时处理可以加快恢复，避免加重伤势。
| 处理步骤 | 说明 |
| 冰敷 | 伤后24-48小时内，每2小时冰敷15分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患肢 | 尽量保持脚部高于心脏，促进血液回流，减少肿胀 |
| 固定保护 | 使用弹性绷带或护踝固定脚部，避免进一步损伤 |
| 避免负重 | 严重时需卧床休息，避免行走或剧烈活动 |
| 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环 |
| 就医检查 | 若疼痛剧烈、无法站立，应尽快就医，排除骨折 |
注意：若肿胀持续不退或伴有明显淤青，建议及时就医确诊。
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