【蓝莓干的功效与作用】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理制成的食品，保留了蓝莓大部分营养成分。它不仅方便携带，还具有多种健康功效。
总结：
蓝莓干富含抗氧化物质、维生素C和膳食纤维，有助于保护视力、增强免疫力、促进消化，并可能降低慢性病风险。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有花青素，帮助清除自由基 |
| 保护视力 | 维生素A有助于眼睛健康 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提升免疫系统功能 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 降低慢性病风险 | 抗氧化物可能减少炎症和疾病风险 |
蓝莓干虽好，但应适量食用，避免糖分摄入过多。
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