【夏季吃什么好】夏季天气炎热，人体消耗大，饮食应以清热解暑、易消化为主。合理搭配食物不仅能帮助身体适应高温，还能增强免疫力。
以下是一些适合夏季食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、荔枝 | 清凉解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清热降火，促进消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，不易上火 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、柠檬水 | 解暑降温，提神醒脑 |
夏季饮食宜清淡，避免油腻和辛辣，适当增加饮水量，保持身体平衡。
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