【多梦、嗜睡怎么回事】多梦和嗜睡是常见的睡眠问题，可能与多种因素有关。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张影响睡眠质量 | 放松心情，适当运动 |
| 睡眠不足 | 长期熬夜导致身体疲劳 | 保证充足睡眠时间 |
| 情绪波动 | 抑郁、焦虑等情绪影响梦境 | 心理疏导或咨询 |
| 药物副作用 | 某些药物影响睡眠周期 | 咨询医生调整用药 |
| 睡眠障碍 | 如睡眠呼吸暂停综合征 | 医院检查并治疗 |
若多梦、嗜睡长期存在，建议及时就医，排查潜在健康问题。保持规律作息和良好心态有助于改善睡眠质量。
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