【怀孕初期吃什么对宝宝发育好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对宝宝的健康成长至关重要。以下是一些有助于宝宝发育的营养食物总结：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防神经管缺陷 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 支持细胞生长 |
建议孕妇保持均衡饮食，避免生冷、刺激性食物，适当补充孕期维生素。同时，保持良好作息和心情，有助于胎儿健康发育。
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