【高考学生吃什么补脑提高记忆力缓解疲劳】高考期间，学生需要保持良好的精神状态和高效的学习能力。合理的饮食对提高记忆力、缓解疲劳至关重要。以下是几种适合高考学生的补脑食物：
总结：
适当摄入富含Omega-3、维生素B群、抗氧化物及优质蛋白的食物，有助于增强大脑功能，提升学习效率。
| 食物 | 功效 | 推荐食用方式 |
| 三文鱼 | 补充Omega-3，增强记忆 | 清蒸或煎食 |
| 核桃 | 提高脑部供血，改善思维 | 每日一小把，直接食用 |
| 菠菜 | 富含叶酸，助于神经健康 | 炒菜或做汤 |
| 鸡蛋 | 含有卵磷脂，促进大脑发育 | 早餐煮鸡蛋或炒蛋 |
| 黑巧克力 | 改善专注力，缓解压力 | 少量食用，避免过量 |
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