【过午不食减肥法有效吗】“过午不食”是一种传统饮食方式，现代人常将其用于减肥。该方法主张在中午12点后不再进食，只喝水或少量流质食物。是否有效，需结合个人情况分析。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 减少总热量摄入，促进脂肪燃烧 |
| 优点 | 简单易行，适合时间紧张者 |
| 缺点 | 可能导致低血糖、暴饮暴食 |
| 适用人群 | 轻度肥胖、作息规律者 |
| 注意事项 | 需搭配运动，避免营养不良 |
总体来看，“过午不食”可能短期内有助于减重，但长期效果有限，且不适合所有人。建议结合科学饮食与运动，制定个性化方案。
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