【睡觉前吃什么水果好】睡前吃水果有助于放松身心、促进睡眠，但选择不当也可能影响消化。以下是适合睡前食用的水果总结：
| 水果名称 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，有助放松神经 | 避免过量，以免引起胀气 |
| 苹果 | 含有果胶，帮助消化 | 建议饭后1小时食用 |
| 石榴 | 含抗氧化物质，助眠安神 | 不宜空腹食用 |
| 猕猴桃 | 含有血清素，改善睡眠质量 | 每天1个即可 |
建议睡前1-2小时食用，避免过量。选择温和、易消化的水果，有助于提升睡眠质量。
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问 睡觉前吃什么水果好
2025-10-14 04:25:48
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答推荐答案
2025-10-14 04:25:48
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