【夏天吃什么食物比较好】夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，饮食应以清淡、解暑、易消化为主。合理搭配食物有助于保持体力和健康。
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 西瓜、哈密瓜、荔枝 | 清热解暑，补充水分 |
| 蔬菜 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清凉降火，富含维生素 |
| 主食 | 粥、凉面、绿豆汤 | 容易消化，缓解暑热 |
| 饮品 | 绿豆水、酸梅汤、柠檬水 | 补充水分，清热去火 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 提供营养，不易上火 |
夏季饮食宜多样化，避免油腻和辛辣，多吃新鲜蔬果，保持身体清爽。
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