【教大家如何正确刷牙】正确刷牙是保持口腔健康的基础。以下为实用刷牙方法总结：
| 步骤 | 方法说明 |
| 1. 准备 | 使用软毛牙刷和含氟牙膏，水温适中。 |
| 2. 刷牙时间 | 每次刷牙不少于2分钟，每天早晚各一次。 |
| 3. 刷牙方式 | 采用“巴氏刷牙法”，牙刷与牙龈呈45度角轻轻打圈。 |
| 4. 注意区域 | 特别注意后牙、牙缝和咬合面，避免遗漏。 |
| 5. 冲洗漱口 | 刷完后彻底冲洗牙刷和口腔，避免残留牙膏。 |
坚持正确刷牙习惯，能有效预防龋齿和牙龈疾病。建议每3个月更换一次牙刷，保持清洁卫生。
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