【哪些食物含维生素e】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，许多食物都富含维生素E，适量摄入对健康有益。
以下是一些常见含维生素E的食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg） |
| 花生油 | 28.3 |
| 橄榄油 | 10.5 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 葵花籽 | 34.7 |
| 红薯 | 1.9 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 牛油果 | 2.7 |
建议通过多样化的饮食来摄取维生素E，如坚果、植物油和绿叶蔬菜等，以保持身体的抗氧化能力。
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问 哪些食物含维生素e
2025-10-14 05:06:44
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2025-10-14 05:06:44
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