【睡觉醒来口干舌燥】睡觉醒来口干舌燥是很多人常见的问题，可能与睡眠环境、生活习惯或健康状况有关。以下是常见原因及改善建议：
| 原因 | 改善建议 |
| 空气干燥 | 使用加湿器，保持卧室湿度在40%-60% |
| 口呼吸 | 检查是否有鼻塞，必要时就医 |
| 饮水不足 | 睡前适量饮水，避免睡前大量饮酒 |
| 药物副作用 | 如长期服药，咨询医生是否影响唾液分泌 |
| 睡眠质量差 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
此外，注意饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入，有助于缓解夜间口干。若情况持续，建议及时就医排查潜在健康问题。
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