【哪些是膳食纤维食物】膳食纤维对身体健康非常重要，有助于促进肠道蠕动、改善消化和控制血糖。以下是一些常见的膳食纤维食物：
| 食物类别 | 具体食物举例 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果类 | 苹果、梨、香蕉、橙子 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、全麦面包、玉米 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、鹰嘴豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 |
这些食物不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，建议日常饮食中适当搭配，以达到均衡营养的目的。
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问 哪些是膳食纤维食物
2025-10-14 05:21:35
问题描述：
哪些是膳食纤维食物，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-14 05:21:35
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