【多维视觉眼保健操怎么做】多维视觉眼保健操是一种通过眼部运动和视觉训练来改善视力、缓解眼疲劳的方法。它结合了传统眼保健操与现代视觉训练理念，适合长时间用眼的人群。
操作步骤总结：
| 步骤 | 动作说明 |
| 1 | 闭眼深呼吸，放松眼部肌肉 |
| 2 | 双手轻按眼球，上下左右转动眼球 |
| 3 | 目标聚焦远处物体，再转为近处 |
| 4 | 眼球顺时针、逆时针旋转各5次 |
| 5 | 闭眼休息1分钟，恢复眼部状态 |
建议每天坚持练习2-3次，每次约5分钟。长期坚持有助于提升眼部血液循环，减轻视疲劳。
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