【睡觉姿势】不同的睡觉姿势对健康和睡眠质量有不同影响。以下是常见睡觉姿势及其特点总结：
| 睡觉姿势 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 减少胃酸反流，适合孕妇 | 容易打鼾，可能加重呼吸问题 |
| 侧卧 | 有助于消化，减少打鼾 | 长时间保持可能导致肩颈不适 |
| 俯卧 | 可能缓解背部疼痛 | 压迫胸部，影响呼吸，不适合哮喘患者 |
| 蜷缩 | 让人感觉安全，适合紧张人群 | 可能导致肌肉僵硬，影响血液循环 |
选择合适的睡姿应根据个人身体状况和习惯。如有长期睡眠问题，建议咨询医生或调整生活习惯。
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问 睡觉姿势
2025-10-14 05:29:55
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2025-10-14 05:29:55
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