【睡眠时间太短有什么危害】长期睡眠不足会对身体和心理健康造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中、记忆力减退、反应变慢 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁情绪增加 |
| 免疫力降低 | 更容易感冒或感染疾病 |
| 心血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 代谢问题 | 体重增加、糖尿病风险上升 |
睡眠不足还会导致工作效率下降，影响日常生活的质量。建议成年人每天保持7-9小时的睡眠，以维持身心健康。
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问 睡眠时间太短有什么危害
2025-10-14 06:10:56
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答推荐答案
2025-10-14 06:10:56
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