【老年人便秘应该吃什么：】老年人便秘是常见问题，合理饮食有助于改善。建议多摄入高纤维食物，如全谷类、蔬菜和水果，同时保持充足水分。适量摄入益生菌食品，如酸奶，也有助于肠道健康。
以下是适合老年人缓解便秘的饮食推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维 | 燕麦、糙米、芹菜、苹果 | 促进肠道蠕动 |
| 水分充足 | 梨、西瓜、黄瓜 | 软化大便 |
| 益生菌 | 酸奶、泡菜 | 调节肠道菌群 |
| 健康油脂 | 橄榄油、坚果 | 润肠通便 |
注意避免过多摄入辛辣、油腻食物，保持规律作息和适度运动，对改善便秘有积极作用。
以上就是【老年人便秘应该吃什么：】相关内容，希望对您有所帮助。
