【老年人补身体吃什么好】随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐下降，合理饮食对健康至关重要。以下是一些适合老年人补身体的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉 | 增强肌肉，延缓衰老 |
| 钙质类 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 保护骨骼，预防骨质疏松 |
| 纤维类 | 粗粮、蔬菜、水果 | 促进消化，预防便秘 |
| 油脂类 | 橄榄油、坚果 | 补充健康脂肪，保护心血管 |
| 维生素类 | 胡萝卜、柑橘、绿叶菜 | 提高免疫力，改善视力 |
建议老年人根据自身健康状况，搭配均衡饮食，并在医生指导下适当补充营养。保持规律作息与适度运动，才能更好地增强体质。
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