【老年人骨质疏松吃什么钙最好】对于老年人骨质疏松问题，补钙是关键。但不同类型的钙吸收率和适用人群不同。以下为常见钙剂的总结：
| 钙剂类型 | 吸收率 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 高 | 价格低，含钙量高 | 需与餐同服，胃酸不足者吸收差 |
| 葡萄糖酸钙 | 中 | 刺激小，易吸收 | 含钙量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 中高 | 不依赖胃酸，适合胃弱者 | 价格较高 |
| 乳钙 | 高 | 易吸收，安全性好 | 价格较贵 |
建议老年人在医生指导下选择适合自己的钙剂，并注意补充维生素D以促进钙吸收。同时，饮食中多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于改善骨质疏松。
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