【奶酪的营养】奶酪是一种高营养食品，富含蛋白质、钙和多种维生素。它不仅味道浓郁，还能为人体提供多种必需营养素。
以下是奶酪的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 25克左右 |
| 钙 | 700毫克以上 |
| 维生素A | 100-200IU |
| 维生素B2 | 0.5-1.0mg |
| 脂肪 | 30克左右 |
| 热量 | 400千卡左右 |
奶酪中的钙有助于骨骼健康，蛋白质则有助于肌肉修复。此外，奶酪还含有丰富的脂溶性维生素，对维持视力和皮肤健康有益。不过，由于脂肪含量较高，建议适量食用。
以上就是【奶酪的营养】相关内容，希望对您有所帮助。
