【高血压的饮食】高血压患者在日常饮食中需特别注意，合理搭配食物有助于控制血压。以下是主要建议：
| 饮食原则 | 说明 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，减少加工食品和腌制食品 |
| 多吃蔬菜水果 | 富含钾、镁、膳食纤维，有助于降压 |
| 控制脂肪摄入 | 减少饱和脂肪和反式脂肪，选择植物油 |
| 限制饮酒 | 女性每日不超过1杯，男性不超过2杯 |
| 适量饮水 | 每天1500-2000毫升，避免过量 |
此外，保持规律作息和适度运动也对血压管理有帮助。合理饮食是高血压治疗的基础，建议结合医生指导进行个性化调整。
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