【容易中暑的人吃什么好】中暑多因高温环境下身体散热困难，导致体温调节失衡。饮食调理对预防中暑有重要作用。以下是一些适合易中暑人群的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 清热解暑 | 帮助降温 | 绿豆、苦瓜、冬瓜、西瓜 |
| 补充水分 | 防止脱水 | 淡盐水、柠檬水、绿豆汤 |
| 补充电解质 | 维持体内平衡 | 橙子、香蕉、椰子水 |
| 富含维生素 | 增强抵抗力 | 西红柿、胡萝卜、猕猴桃 |
建议避免辛辣、油腻食物，保持饮食清淡。同时注意及时补充水分，避免长时间暴露在高温环境中。
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